Un balón suizo es una balón de gran diámetro (45-75cm ) utilizado para rehabilitación y entrenamiento.
Sirve para mejorar el equilibrio y la coordinación, fortalecer los músculos paravertebrales y los abdominales, ademas de gluteos, isquiotibiales y otros, por ello actualmente se consigue facilmente en un centro de fisioterapia, gimnasios y se puede adquirir en una tienda deportiva a un cómodo precio.
El tamaño de la pelota se elige según la altura:
| Diámetro | Altura | |||
|---|---|---|---|---|
| 45cm | 1.50 m | |||
| 55cm | 1. 60m | |||
| 65cm | 1.70m | |||
| 75 cm | Hasta 1.8m |
El balón suizo es utilizado en el área de la fisioterapia y en los
últimos años se han reemplazado una serie de técnicas de ejercicios por
la utilización de este balón ademas de fortalecer los músculos de forma concéntrica es también eficaz en isometria y gran cantidad de músculos actúan como estabilizadores en los diferentes ejercicios.
El Milagro del Balón Suizo, Lo Sencillo, lo más eficaz
Por: Paulina Savall
Ejercicios de Rutina con el Balón Suizo
Les Comparto algunos de los Muchos Videos de Ejercicios con este Balón
Abdominales
Piernas y Glúteos
Glúteos, Pectorales y Tríceps
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