¿Qué es la Propiocepción? y Ejercicios Propioceptivos

El Francés Philippe Petit realizó un paseo sobre un cable en 1974 entre la Torres gemelas de Nueva York (Película: "Man on Wire")

La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada. Otras funciones en las que actúa con más autonomía son el control del equilibrio, la coordinación de ambos lados del cuerpo, el mantenimiento del nivel de alerta del sistema nervioso central y la influencia en el desarrollo emocional y del comportamiento.

COMPOSICIÓN DEL SISTEMA PROPIOCEPTIVO

SISTEMA PROPIOCEPTIVO: compuesto por una serie de receptores nerviosos que están en los músculos, articulaciones y ligamentos.

Se encargan de detectar:

a) Grado de tensión muscular

b) Grado de estiramiento muscular

Envían esta información a la médula y al cerebro para que la procese. Después, el cerebro procesa esta información y la envía a los músculos para que realicen los ajustes necesarios en cuanto a la tensión y estiramiento muscular y así conseguir el movimiento deseado.

Podemos decir que los propioceptores forman parte de un mecanismo de control de la ejecución del movimiento

Es un proceso subconsciente y muy rápido, lo realizamos de forma refleja.

#PreguntaDelDía En la Valoración de Fuerza Muscular en Grado 2 Encontramos

En la Valoración de Fuerza Muscular en Grado 2 Encontramos

 

No Hay Contracción Muscular 

No hay movimiento 

Contración Visible 

Movimiento en Toda Su Amplitud Anulando la Fuerza de Gravedad

Movimientos en decúbito Lateral

El Índice o Escala de Barthel

La escala o índice de barthel es utilizada para determinar 10 actividades básicas de la vida diaria (ABVD) ó AVD Dando mayor importancia al control de esfínteres y la movilidad.

 Es uno de los test mas utilizados internacionalmente para la valoración funcional de pacientes neurológicos y es de fácil y rápida administración y su aplicación  es esencial en centros de Rehabilitación

Según Barthel Hay 10 Actividades Principales para que el hombre sea "Dependiente" en sus actividades cotidianas y en el índice estas tienen Puntuaciones de 10,5,0

1 COMER:

(10)             Independiente. Capaz de comer por sí solo y en un tiempo razonable. La comida puede ser cocinada y servida por otra persona.

(5)                 Necesita ayuda. Para cortar la carne o el pan, extender la mantequilla, etc., pero es capaz de comer solo.

(0)                   Dependiente. Necesita ser alimentado por otra persona.

2 LAVARSE (BAÑARSE):

(5)                 Independiente. Capaz de lavarse entero. Incluye entrar y salir del baño. Puede realizarlo todo sin estar una persona presente.

(0)                 Dependiente. Necesita alguna ayuda o supervisión.

3 VESTIRSE:

(10)             Independiente. Capaz de ponerse y quitarse la ropa sin ayuda.

(5)                 Necesita ayuda. Realiza solo al menos la mitad de las tareas en un tiempo razonable.

(0)                 Dependiente.

4 ARREGLARSE:

(5)                 Independiente. Realiza todas las actividades personales sin ninguna ayuda. Los complementos necesarios pueden ser provistos por otra persona.

(0)                   Dependiente. Necesita alguna ayuda.

5 DEPOSICIÓN:

(10)             Continente. Ningún episodio de incontinencia.

(5)                 Accidente ocasional. Menos de una vez por semana o necesita ayuda para enemas y supositorios.

(0)                 Incontinente.

6 MICCIÓN (Valorar la semana previa):

(10)             Continente. Ningún episodio de incontinencia. Capaz de usar cualquier dispositivo por sí solo.

(5)                 Accidente ocasional. Máximo un episodio de incontinencia en 24 horas. Incluye necesitar ayuda en la manipulación de sondas y otros dispositivos.

(0)                 Incontinente.

7 USAR EL RETRETE:

(10)             Independiente. Entra y sale solo y no necesita ningún tipo de ayuda por parte de otra persona.

(5)                 Necesita ayuda. Capaz de manejarse con pequeña ayuda: es capaz de usar el cuarto de baño. Puede limpiarse solo.

(0)                 Dependiente. Incapaz de manejarse sin ayuda mayor.

8 TRASLADO AL SILLON/CAMA:

(15)             Independiente. No precisa ayuda.

(10)             Mínima ayuda. Incluye supervisión verbal o pequeña ayuda física.

(5)                 Gran ayuda. Precisa la ayuda de una persona fuerte o entrenada.

(0)                 Dependiente. Necesita grúa o alzamiento por dos personas. Incapaz de permanecer sentado.

9 DEAMBULACION:

(15)             Independiente. Puede andar 50 m, o su equivalente en casa, sin ayuda o supervisión de otra persona. Puede usar ayudas instrumentales (bastón, muleta), excepto andador. Si utiliza prótesis, debe ser capaz de ponérsela y quitársela solo.

(10)             Necesita ayuda. Necesita supervisión o una pequeña ayuda física por parte de otra persona. Precisa utilizar andador.

(5)                 Independiente. (En silla de ruedas) en 50 m. No requiere ayuda o supervisión.

(0)                 Dependiente.

10 SUBIR / BAJAR ESCALERAS:

(10)             Independiente. Capaz de subir y bajar un piso sin la ayuda ni supervisión de otra persona.

(5)                 Necesita ayuda. Precisa ayuda o supervisión.

                        (0)                 Dependiente. Incapaz de salvar escalones

 INTERPRETACIÓN DEL ÍNDICE 

Evalúa diez actividades básicas de la vida diaria, y según estas puntuaciones clasifica a los pacientes en:

1-       Independiente: 100 puntos (95 sí permanece en silla de ruedas).

2-       Dependiente leve: >60 puntos.

3-       Dependiente moderado: 40-55 puntos.

4-       Dependiente grave: 20-35 puntos.

                                   5-       Dependiente total: <20 puntos.

"El tercero y el cuarto lugar acogen a indivios mas suceptibles a recuperar la independencia con el tratamiento fisioterapeutico adecuado."

Previa del España - Portugal #Euro2012

 

 

Probables Alineaciones

PORTUGAL Rui Patricio, Bruno Alves, Pepe, Pereira, Coentrao, Veloso, Meireles, Moutinho, Nani, Cristiano Ronaldo y Oliveira

ESPAÑA Casillas, Arbeloa, Sergio Ramos, Piqué, Jordi Alba, Xabi Alonso, Busquets, Xavi, Iniesta, David Silva y Cesc Fábregas

España tiene la oportunidad de alcanzar su tercera final consecutiva de un gran torneo, una hazaña que no consigue ninguna selección desde la República Federal de Alemania en 1970. Fue el último equipo que logró disputar el partido decisivo por el título en tres ocasiones seguidas entre Mundial y Eurocopa.

ESPAÑA NUNCA HA PERDIDO UNA SEMIFINAL EUROPEA

La selección española ha ganado sus tres semifinales de la Eurocopa. En 1964, cuando conquistó su primer título del torneo, se impuso por 2-1 a Hungría en la prórroga; en 1984, el año que fue subcampeón, derrotó en esa ronda a Dinamarca en los penaltis, tras el 1-1; y en 2008, cuando ganó el trofeo, venció a Rusia (0-3).

La Epicondilitis o Codo de Tenista [Lesiones]

La epicondilitis, conocida también como codo del tenista es una patología caracterizada por dolor en la cara externa del codo, en el epicóndilo lateral que es la prominencia ósea más externa del codo, situada en la cara externa de la paleta humeral, como resultado de una tensión mantenida o por sobreesfuerzos repetidos. 

Aunque es denominada “codo del tenista”, esta patología no se restringe a los jugadores de tenis. Las molestias ocasionadas por la hiperextensión del codo, de cualquier causa, se pueden clasificar como epicondilitis.

Entrenamiento con Balon Suizo o Fitball

Un balón suizo es una balón de gran diámetro (45-75cm ) utilizado para rehabilitación y entrenamiento.

Sirve para mejorar el equilibrio y la coordinación, fortalecer los músculos paravertebrales y los abdominales, ademas de gluteos, isquiotibiales y otros, por ello actualmente se consigue facilmente en un centro de fisioterapia, gimnasios y se puede adquirir en una tienda deportiva a un cómodo precio.

El tamaño de la pelota se elige según la altura:

Diámetro	Altura
45cm	1.50 m
55cm	1. 60m
65cm	1.70m
75 cm	Hasta 1.8m

El Ultrasonido Terapéutico

 

Uno de los equipos utilizados durante el tratamiento de fisioterapia es el ultrasonido. ¿Para qué sirve? es la pregunta que frecuentemente hacen los pacientes que asisten a nuestro centro a recibir tratamiento fisioterapéutico. La motivación de la interrogante es que durante su aplicación no se percibe ningún efecto físico que informe que el equipo esta haciendo “algo”.

 A diferencia de la aplicación del calor y frío que reportan sensaciones inmediatas, el ultrasonido no transmite estos cambios, por lo menos de manera apreciable por el paciente. Aquí es relevante el conocimiento profesional de uso y aplicación.  Muy distante de ser un placebo, el ultrasonido tiene usos y efectos comprobados. 

El ultrasonido es un equipo que transfiere ondas mecánicas de mayor frecuencia que las del sonido, a través de un medio físico (gel), que permite que pueda propagarse y transmitir energía (calor profundo) gracias a la vibración que producen dichas ondas. 

 Con la vibración, se produce un movimiento celular que mejora la cicatrización, así como también, un aumento de la temperatura en la zona en donde fue aplicado. En la profundidad de los tejidos existen escasos o casi nulos receptores de calor, motivo por el cual el cambio de temperatura producido por el ultrasonido no es percibido por el paciente. Entonces, ¿Cuál es el criterio para aplicarlo?

Quistes Sinoviales o Gangliones

Cuando aparecen en la mano, los quistes pueden hacerlo con dolor o molestias al realizar las actividades habituales. Esos bultos redondeados y bastante visibles pueden causar temor o incertidumbre por lo que esconderían en su interior, pero la mayoría es acumulación de líquido sin causa conocida.