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2 jun 2016

Consejos de cómo cuidar la postura para el trabajo en la Oficina



El pasar muchas horas sentado o en posición de sedestación frente a la computadora (Ordenador o PC) es uno de los factores que generan disfunciones en la postura, ahora bien sabemos que la postura es la posición que mantiene la persona en todo momento en el espacio y que la misma puede ser alterada en función de diferentes parámetros o criterios de ergonomía que no se cumplen en los puestos laborales, además del mobiliario mismo de la oficina como la silla o la mesa de escritorio por ejemplo, por ello diferentes empresas se encargan de novedosos y funcionales diseños de Sillas Ergonómicas así como Mesas de ordenador con características especiales para brindar comodidad en el espacio de trabajo y evitar las malas posturas y a lo largo del tiempo las disfunciones o síndromes posturales.

  

¿Qué es La Ergonomía?

La Ergonomía es una disciplina científica que estudia principalmente como influyen las condiciones laborales para lograr los objetivos económicos, de seguridad y eficiciencia, además en función de estos estudios y valoraciones se puede mejorar el desempeño físico mental y social, es por ello que es aplicada al diseño y rediseño de espacios, herramientas, productos y equipos en el trabajo de tal forma aumentar el desarrollo y la productividad de los trabajadores de una empresa así como reducir el riesgo de lesión.
Algunos de los Beneficios de la Ergonomía son:
• Reducción de lesiones Neuro-musculoesqueléticas.
• El Aumento de la productividad.
• Aumento de la calidad del trabajo.
• Reducción del volumen de trabajo.
• Reducción de la absentismo laboral.
• Reducción del estrés.
• Aumento de un buen clima organizacional.
• Simplifica las tareas o actividades.
• Rendimiento en el trabajo.

20 nov 2014

Mirar el Móvil puede generar hasta 27 Kg de Tensión Cervical



Un Estudio que fue dirigido por Kenneth Hansraj, jefe de cirugía ortopédica de columna en el “New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine” en los EE.UU, Reveló que al día estamos unas 4 horas mirando hacia abajo el teléfono móvil y 1400 horas/año, un estudiante de secundariapuede pasar un extra de 5.000 horas en mala postura.

La cabeza humana tiene un peso de 4,5 - 5Kg a medida que la cervical se flexióna hacia adelante, los momentos de fuerzas soportadas por la columna cervical se elevan a 12 kg a los 15 grados, 18 kg a los 30 grados, 22 kg a 45 grados y 27 kg a los 60 grados. Así como la presión intradiscal.

Flexionar la cervical a diferentes grados con pérdida de la lordosis cervical conduce a un aumento de fuerza exponencial sobre la columna vertebral cervical. Estas tensiones pueden conducir a un desgaste prematuro, degeneración, Retracciónes y dolores musculares hasta posiblemente cirugía.
 
Si bien es casi imposible evitar las tecnologías que causan estos problemas,
las personas deben hacer un esfuerzo para mirar a sus teléfonos con la  columna cervical en neutro y así evitar pasar horas con esa mala postura.
 

#PDF Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and
Position of the Head - KENNETH K. HANSRAJ, MD

 
https://drive.google.com/file/d/0B1K171s6sIYpS2hMS3hYTDRYSzg/view?usp=sharing