Los Beneficios de los Frutos Secos

Debemos incorporar los frutos secos en nuestra dieta a diario, pues tienen máximas y beneficiosas propiedades para el organismo y son excelentes para reducir el colestero.

Además, tienen un alto contenido de fibra, grasas no saturadas, calorías y proteínas, y aportan vitaminas y minerales. Un gran mayoría son excelentes contra el colesterol y ayudan a prevenir  enfermedades Cardíacas.

Entre sus propiedades destacaN su bajo contenido en azúcares y su poder antioxidante, con lo que nos ayudan a rejuvenecernos por dentro y por fuera.

¿Cuántos podemos tomar al día?
Tomar cada día un puñado de frutos secos es saludable. Como sucede con muchas otras cosas, no debemos excedernos, puesto que con unos 30 g diarios tenemos más que suficiente para gozar de una dieta equilibrada.

Los nutricionistas recomiendan la mezcla de frutos secos, es mucho mejor tener a nuestro alcance dos avellanas dos pistachos y tres nueces… ¡En la variedad está el gusto!

Las Articulaciones [ Generalidades ]

¿Qué son las Articulaciones?

Son un conjunto de formaciones anatómias que unen a uno o mas Huesos y son estudiadas por la Artrología

Clasificación:

Según Forma   ►   Movimiento   ►   Según Tejido Articular

 

Sinartrosis  ►   Inmóviles   ►   Fibrosas

Anfiartrosis  ►   Semimóviles ► Cartilaginosas

Diartrosis   ►     Móviles     ►       Sinoviales

El Cartílago Hialino, sus propiedades y funciones

El cartílago hialino es un tejido conjuntivo duro pero que a diferencia del tejido óseo no contiene nervios o vasos sanguíneos, tiene un espesor de unos 0,2 y 2 mm. Es más Grueso en los puntos de presión, por ejemplo, en el vértice de la cabeza del húmero y del fémur.

Se ubica en los extremos ventrales de las costillas, en la laringe, la tráquea y los bronquios, y en la superficie articular de los huesos,Está compuesto por colágeno,ácido hialurónico y  proteoglicanos. 

El cartílago hialino está cubierto externamente por una membrana fibrosa, llamada pericondrio, excepto en los extremos articulares de los huesos y también donde se encuentra directamente debajo de la piel, es decir, las orejas y la nariz. Esta membrana contiene vasos que le proporcionan nutrición al cartílago.

El cartílago hialino tiene múltiples funciones:

• Sostén: El cartílago hialino brinda soporte elástico a diferentes estructuras, incluyendo: los bronquios, la membrana nictitante (tercer párpado), los puntos de inserción de los extremos ventrales de las costillas en el esternón y las superficies de las articulaciones.

• Elasticidad: Es capaz de absorber los impactos (amortiguación) , muy importante especialmente en las articulaciones.

• Reducción de la fricción: En las articulaciones constituyen superficies lisas para que las articulaciones se deslicen al moverse en lugar de crear rozamiento.

• Esqueleto embrionario: En el embrión el cartílago hialino constituye el esqueleto temporal.

• Crecimiento: El crecimiento intersticial del cartílago hialino a nivel de la placa fisaria posibilita la elongación de los huesos largos.

Si se observa una delgada capa bajo el microscopio, se encontrará que está formado por células con forma redondeada o sin puntas, en grupos de dos o más en una matriz biológica granular o casi homogénea. Al microscopio óptico no se observa red fibrilar en la matriz extracelular, pero sin embargo al utilizar luz polarizada pueden visualizarse redes de fibrillas. Este efecto óptico es debido a que el índice de refracción de las fibrillas es similar al de la matriz en las que se encuentran inmersas.

Fuente | Wikipedia

¿Qué es la Anatomía Humana? Resumen.

Se define la anatomía (del griego anatomé: cortar a través, disección) como la estructura morfológica de un organismo. Es la ciencia de carácter práctico y morfológico principalmente dedicada al estudio de las estructuras macroscópicas del cuerpo humano.

La disección (del lat. dis: separación y sectio: parte) significa cortar o separar los tejidos para su estudio y es un procedimiento que permite estudiar la estructura del cuerpo, si bien al principio era muy utilizada la disección, actualmente con los grandes avances tecnológicos de disciplinas como la imagenología (Imágenes diagnósticas) han contribuido al progreso del estudio anatómico.

Un Gato Fisioterapeuta

Las Contracciones Musculares, Isotónicas e Isometrica

El término "contracción" Significa "juntar", "acortar"

Este término puede causar cierta confusión en un principio pero intentaremos aclarar su definición para evitar malas interpretaciones.

Las contracciones musculares ocurren siempre que el músculo genera tensión , este puede acortarse y modificar su longitud o no, he aquí la confusión no siempre que un músculo que se acorta genera tensión, este puede generar tensión muscular sin modificar su longitud y permaneciendo en forma estática. por lo cual diríamos que:

"La contracción muscular ocurre siempre que las fibras musculares generan una tensión en sí mismas, situación que puede ocurrir, cuando el músculo está acortado, alargado, moviéndose, permaneciendo en una misma longitud o en forma estática"